TOTSUKA ASAHI STREET

2巻 詳しく足指の異常とは??③扁平足

今回は扁平足のセルフチェック&ケアをご紹介します。

まず扁平足とは土踏まずがなくなって足裏の機能が低下バランスがとりににくくなり、身体の揺れが大きく疲れやすくなってしまいます。

そこでご自身が扁平足なのかを見分けるセルフチェックを教えます!

見分けポイント

1椅子に座り足を浮かした状態でも土踏まずがない

2椅子に座って足を浮かした状態だと土踏まずがある、体重を乗せるとなくなる

この2つどちらかあるいは両方なってしまう方は扁平足です。

続いてセルフケアを紹介します!

1足裏たわし洗い 2グーパーリハビリ運動をすることで予防や改善に繋がります。

 

1:足裏たわし洗いはお風呂に入る時、カラダを洗う際に優しく擦って特に指先へ刺激を与えるのがポイントです。

2:グーパーリハビリ運動は手を銃の形を作り片足の親指を掴みもう一方の手で足首を固定し、

    指の付け根から下に深く曲げグーの運動、親指を左右に回すパーの運動をします。

さらに旭町認定商品の笠原接骨院オリジナル靴下ホソックスを履いてウォーキングやトレーニングしていただくと尚良しです‼️


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